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翠岗中学教职工体质测试方案

来源: 作者:张彦斌 发布时间:2017-06-23 16:18:06 浏览次数: 字体:A-   A+
    为了促进全校教职工的身体素质锻炼,落实《扬州市职工体质测试方案》,现制定翠岗中学教职工体质测试方案。
  • 测试对象
    全体翠岗中学在职职工,只要身体健康,适合进行体质测试的。40岁以下的必须测试,40岁以上本着自愿原则进行测试。分青年组(18-24岁)、壮年一组(25—44岁,每5岁一个年龄组)和壮年二组(45—59岁,每5岁一个年龄组)进行分别测试。
  • 测试时间
6月28日全天
  • 测试内容
    按年龄分组进行测试,每人在五大项中各选一个小项,共5项,进行测试,具体分组见下表:
 
 
测试类型
 
年 龄
18-24岁 25-44岁 45-59岁
速度 50米跑 25米╳4往返跑 25米╳4往返跑
30秒跳绳 30秒跳绳 30秒跳绳
耐力 1000米跑(男) 1000米跑(男) 3000米快走
800米跑(女) 800米跑(女)
力量 引体向上(男) 俯卧撑(男) 1分钟仰卧举腿
1分钟仰卧起坐(女) 1分钟仰卧起坐(女)
立定跳远 立定跳远 掷实心球
灵敏 绕杆跑 绕杆跑 绕杆跑
十字象限跳 十字象限跳 曲线托球跑
韧性 坐位体前屈 坐位体前屈 坐位体前屈
  • 测试标准
    优秀:400分(含)以上,良好:320-399分,
    及格:200=319分,不及格:199分(含)以下
  • 测试报名
    时间截止6月27日下午5:00。
  • 奖励办法
    凡报名参加者将进行适当奖励,如成绩在良好以上的将提高奖励标准。
 
 
 
 
                                        扬州市翠岗中学工会
                                             2017.6.20
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