午餐

主荤

番茄炖牛腩

(番茄30g土豆40g牛腩50g)

萝卜烧肉

(白萝卜40g猪肉80g)

莴笋鸡块

(莴笋30g鸡80g)

冬瓜排骨

(冬瓜30g排骨80g)

土豆烧鹅

(土豆30g老鹅90g)

配荤

黄瓜炒肉

(黄瓜70g胡萝卜10g猪肉25g木耳5g)

青椒火腿土豆片(土豆60g火腿肠40g青椒10g)

山药炒肉片(猪肉30g山药30g胡萝卜20g木耳10g青椒20g红椒10g)

番茄炒蛋

(西红柿80g鸡蛋30g)

干锅花菜

(花菜70g猪肉30g)

配菜一

金针菇烧豆腐(红椒5g金针菇20g豆腐80g)

蒜苔炒豆干

(蒜苔40g豆干50g红椒5g)

葱烧豆腐

(鸭血30g豆腐80g)

青椒木耳炒百叶(青椒10g红椒5g猪肉10g木耳10g百叶60g)

蒸鸡蛋

(鸡蛋100g)

配菜二

包菜炒粉丝

(包菜90g粉丝10g)

木耳白菜

(白菜90g木耳10g)

清炒藕片

(藕80g青椒20g红椒5g)

香菇青菜

(香菇30g青菜90g)

开洋茼蒿

(茼蒿100g)

汤

丝瓜蛋汤

(丝瓜15g鸡蛋5g)

冬瓜海带汤(冬瓜15g海带5g)

番茄蛋汤

(番茄15g鸡蛋5g)

紫菜蛋汤

(紫菜3g鸡蛋5g)

萝卜豆腐汤

(萝卜20g豆腐5g)

晚餐

主食

香肠蛋炒饭(香肠30g鸡蛋30g米100g)

鱼香鸡蛋盖浇饭(胡萝卜30g青椒15g木耳15g鸡蛋30g米100g)

火腿蛋炒饭(火腿肠30g鸡蛋30g米100g)

宫爆鸡丁盖浇饭(土豆40g鸡脯肉40胡萝卜20g花生米10g米100g)

牛肉蛋炒饭(牛肉30g鸡蛋30g米100g)

配菜

肉沫蒸鸡蛋

(猪肉20g鸡蛋80g)

开洋青菜

(青菜80g)

红烧鸡腿

(鸡腿100g)

蒜蓉生菜

(生菜80g)

孜然土豆牛肉(牛肉40g土豆30g)

清炒西蓝花

(西蓝花90g)

椒盐肉片

(猪肉70g)

卤藕片

(藕80g)

香酥鱼排

(鱼排80g)

清炒西葫芦(白瓜80g)

加餐

酸奶

香蕉

酸奶

耙耙柑

酸奶