午餐

主荤

番茄炖牛腩

(番茄30g土豆40g牛腩50g)

萝卜烧肉

(白萝卜40g猪肉80g)

莴笋鸡块

(莴笋30g鸡80g)

年糕排骨

(年糕20排骨90g) 

配荤

黄瓜炒肉

(黄瓜70g木耳5g胡萝卜10猪肉25g)

青椒火腿土豆片(土豆60g火腿肠40g青椒10g)

山药炒肉片(猪肉30g山药30g胡萝卜20g木耳10g青椒20g红椒10g)

宫保鸡丁

(土豆40g鸡脯肉40胡萝卜20g花生米10g)

配菜一

鱼香豆腐(青椒10g红椒5g木耳10g胡萝卜10g豆腐70g)

水芹百叶

(水芹60g百叶50g红椒10g)

葱烧豆腐

(鸭血30g豆腐80g)

青椒木耳炒百叶(青椒10g红椒5g猪肉20g木耳10g百叶60g)

配菜二

开洋冬瓜

(冬瓜100g)

开洋茼蒿

(茼蒿100g)

清炒藕片(藕80g青椒20g红椒5g)

香菇青菜

(香菇30g青菜90g)

汤

丝瓜蛋汤

(丝瓜10g鸡蛋5g)

紫菜蛋汤

(紫菜3g鸡蛋5g)

番茄蛋汤

(番茄15g鸡蛋5g)

冬瓜海带汤(冬瓜15g海带5g)

晚餐

主食

香肠蛋炒饭(香肠20g鸡蛋30g米100g)

鱼香鸡蛋盖浇饭(胡萝卜30g青椒15g木耳15g鸡蛋30g米100g)

配菜

肉沫蒸鸡蛋

(猪肉20g鸡蛋80g)

开洋青菜

(青菜80g)

红烧鸡中翅

(鸡中翅100g)

蒜蓉生菜

(生菜80g)

加餐

酸奶

香蕉