午餐

主荤

番茄炖牛腩

（番茄30g土豆40g牛腩50g）

萝卜烧肉

（白萝卜40g猪肉80g）

莴笋鸡块

（莴笋30g鸡80g）

冬瓜排骨

（冬瓜30g排骨80g）

配荤

黄瓜炒肉

（黄瓜70g木耳5g胡萝卜10猪肉25g）

孜然土豆火腿（土豆60g火腿肠40g）

白瓜精片

（白瓜80g木耳5g红椒5g猪肉30g）

番茄炒蛋

（西红柿80g鸡蛋30g）

配菜一

鱼香豆腐

（青椒10g红椒5g木耳10g胡萝卜10g豆腐70g）

麻婆豆腐

（青椒5g红椒5g猪肉30g豆腐70g）

葱烧豆腐

（鸭血30g豆腐80g）

豆泡焖白菜

（白菜50g豆泡60g）

配菜二

开洋冬瓜

（冬瓜100g）

木耳白菜

（白菜90g木耳10g）

香菇青菜

（香菇30g青菜90g）

开洋茼蒿

（茼蒿100g）

汤

丝瓜蛋汤

（丝瓜10g鸡蛋5g）

冬瓜海带汤（冬瓜15g海带5g）

番茄蛋汤

（番茄15g鸡蛋5g）

紫菜蛋汤

（紫菜3g鸡蛋5g）

晚餐

主食

香肠蛋炒饭（香肠20g鸡蛋30g米100g）

鱼香鸡蛋盖浇饭（胡萝卜青椒木耳60g鸡蛋30g米100g）

火腿蛋炒饭（火腿肠20g鸡蛋30g米100g）

宫爆鸡丁盖浇饭（土豆40g鸡脯肉40胡萝卜20g花生米10g米100g）

配菜

肉沫蒸鸡蛋

（猪肉20g鸡蛋80g）

开洋青菜

（青菜80g）

红烧鸡腿

（鸡腿100g）

蒜蓉生菜

（生菜80g）

土豆烧肉

（猪肉70g土豆20g）

清炒花菜

（花菜90g）

香酥鱼排

（鱼排80g）

卤藕片

（藕80g）

加餐

酸奶

鲜奶

蜜桔

酸奶